Feigen: Nutzen und Risiken für den Körper, wie viel sollte man essen?

Bäume

Exotische Früchte und Beeren sind in den letzten Jahren zu einem festen Bestandteil der modernen russischen Ernährung geworden, da sie leicht erhältlich und sehr gesund sind. Nur wenige wissen jedoch, dass viele von ihnen aufgrund ihres hohen Nährstoffgehalts nicht nur als Nahrungsmittel, sondern auch zu medizinischen Zwecken verwendet werden können. Feigen sind sowohl getrocknet als auch frisch erhältlich.

Ob Feigen dem Körper nützen oder schaden, hängt direkt von der verzehrten Menge ab. Daher ist es wichtig zu wissen, wie viel man essen sollte, um negative Folgen zu vermeiden. Menschen mit Gicht, Magengeschwüren oder Pankreatitis sollten Feigen meiden, da diese Substanzen enthalten, die diese Erkrankungen verschlimmern können. Insgesamt überwiegen die Vorteile von Feigen jedoch deutlich ihre potenziellen negativen Auswirkungen.

Die chemische Zusammensetzung und die gesundheitlichen Vorteile von Feigen

Die Früchte des Feigenbaums sind nicht nur für ihren hervorragenden Geschmack, sondern auch für ihre gesundheitsfördernden Eigenschaften bekannt.

Verbindung

Die in Feigen enthaltenen Inhaltsstoffe haben vielfältige Wirkungen auf den Körper. Dazu gehören:

Ballaststoffe, die eine normale Verdauung fördern;
Kohlenhydrate, die für die Energiegewinnung notwendig sind;
Protein ist notwendig für die Bildung roter Blutkörperchen, die ordnungsgemäße Hormonsekretion und die Muskelfunktion;
Carotinoide schützen die Haut vor den schädlichen Auswirkungen des Sonnenlichts;
Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren sind für die Funktion des Nerven-, Immun- und Herz-Kreislauf-Systems sowie für einen ordnungsgemäßen Stoffwechsel notwendig;
Nährwert von Feigen
Folsäure ist am Wachstum und der Entwicklung des Kreislaufsystems und des Immunsystems beteiligt;
Pantothensäure ist wichtig für den normalen Stoffwechsel und ist an der Hämoglobinsynthese beteiligt;
Niacin ist an Oxidations-Reduktions-Prozessen im Körper beteiligt;
Pyridoxin ist für den Zustand der Haut und des Nervensystems verantwortlich;
Riboflavin ist an der Synthese von Enzymen und Hormonen beteiligt;
Thiamin hat eine schmerzlindernde Wirkung und beugt dem Altern vor;
Beta-Carotin ist ein Antioxidans, das hilft, Giftstoffe abzubauen;
Die Vitamine A, E und K, die natürliche Antioxidantien sind, haben eine positive Wirkung auf das Fortpflanzungssystem und sind für die Proteinsynthese notwendig;
Ascorbinsäure beeinflusst die Abwehrfunktionen des Körpers;
Mineralstoffe wie Natrium, Kalium, Kalzium, Eisen, Kupfer, Selen, Zink, Magnesium und Mangan werden zur Erhaltung der Gesundheit des gesamten Körpers benötigt.

Aufgrund dieser Zusammensetzung eignen sich Feigen nicht nur als Lebensmittel, sondern auch für medizinische und vorbeugende Zwecke.

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Wohltuende Eigenschaften von frischem Obst

Dank der in der Weinbeere enthaltenen Substanzen besitzt sie eine Reihe heilender Eigenschaften für den menschlichen Körper. Im Einzelnen:

Normalisierung der Darmfunktion, Verbesserung der Stoffwechselprozesse im Magen-Darm-Trakt;
Schmerzlinderung im Hals;
Steigerung der Immunität und Verbesserung der Funktion der Blutgefäße;
Verbesserung der Knochendichte;
Senkung des Blutzuckerspiegels und Aufrechterhaltung des Wasserhaushalts im Körper;
Entfernung von Cholesterin und Beseitigung von Karzinogenen, die die Entwicklung von Krebszellen verursachen;
Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen;
antioxidative Wirkung und Hautschutz;
erhöhte Hirnaktivität;
Aufrechterhaltung der Sehschärfe;
Verbesserung des Muskelzustands;
positive Wirkung auf die männliche Sexualfunktion;
Anstieg des Hämoglobinwerts;
diuretische Wirkung;
Appetitsteigerung und Versorgung des Körpers mit essentiellen Nährstoffen.

Frisches Obst kann pur gegessen oder in Speisen verarbeitet werden. Um die gesundheitlichen Vorteile optimal zu nutzen, sollten Sie frisches, unverarbeitetes Obst verzehren.

Wie gesund sind getrocknete Feigen?

Feigen gelangen aufgrund der besonderen Transportbedingungen und der Schwierigkeit, das Aussehen frischer Früchte zu erhalten, meist in getrockneter Form in die Supermarktregale. Die positiven Eigenschaften von getrockneten Früchten sind jedoch sehr vielfältig:

behandelt Atemwegserkrankungen;
besitzt antibakterielle und entzündungshemmende Wirkungen;
hat einen positiven Einfluss auf die Nierenfunktion;
hilft, die Verdauung zu verbessern;
reguliert den Blutdruck und stärkt gleichzeitig die Blutgefäße und den Herzmuskel;
verdünnt das Blut und beugt so Thrombosen vor;
hilft dabei, mit der Wirkung von Alkoholrausch umzugehen;
versorgt den Körper mit essentiellen Mineralien;
Es ermöglicht Ihnen, Ihren Hunger schnell zu stillen, ohne zur Bildung von Fettzellen beizutragen.

Getrocknete Feigen — Trockenfrüchte sind für Schwangere vorteilhaft, da sie die normale Entwicklung des Fötus fördern und Müdigkeit und Erschöpfung bei der werdenden Mutter verringern.

Auch Ernährungswissenschaftler und Kosmetiker verwenden sie zu medizinischen Zwecken.

Wie viele Feigen sollte man essen und wofür werden sie medizinisch verwendet?

Die traditionelle Medizin empfiehlt verschiedene Aufgüsse und Abkochungen mit Feigen. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass diese Behandlung allein bei schweren chronischen Erkrankungen nicht ausreicht und eine ärztliche Beratung erforderlich ist.

Tägliche Obstzufuhr

Hohe Konzentrationen bestimmter Substanzen in Früchten können sich negativ auf die Gesundheit auswirken, wenn sie im Rahmen der täglichen Ernährung übermäßig konsumiert werden.

Bei getrockneten Feigen gilt: Sofern keine Kontraindikationen vorliegen, sollten Sie nicht mehr als 10 Früchte pro Tag verzehren, um Störungen der Körperfunktionen zu vermeiden und sicherzustellen, dass die Frucht ausschließlich positive Wirkungen entfalten kann.

Rezept für einen Sud

Bei verschiedenen Viruserkrankungen und einem geschwächten Immunsystem ist ein Feigengetränk wirksam. Rezept:

Einen Esslöffel Trockenfrüchte mit einem Mixer oder Fleischwolf zerkleinern.
Übergießen Sie die Mischung mit 1 Liter kochendem Wasser und lassen Sie sie 10 Minuten bei schwacher Hitze köcheln.
Die Brühe mit einem Deckel abdecken und abkühlen lassen.
Nach einigen Stunden die Früchte mithilfe eines Siebs vom Getränk trennen.

Feigenabkochung — Sie sollten bis zu viermal täglich ein halbes Glas davon trinken, es erwärmen und in kleinen Schlucken trinken.

Milchaufguss gegen Husten

Diese Methode kann bei Atemwegsinfektionen Linderung verschaffen und Husten beseitigen. Für den Sud benötigen Sie 110 g getrocknete Feigen und 550 ml Milch. Geben Sie die Zutaten in einen kleinen Topf und bringen Sie sie zum Kochen. Anschließend 10–15 Minuten bei schwacher Hitze köcheln lassen. Drei Stunden ziehen lassen und dann abseihen, um die Feigen zu entfernen.

Milchabkochung — Man sollte 3-4 Mal täglich 100 ml einnehmen und diese vorher erwärmen.

Infusion bei Vitiligo

Bei Pigmentstörungen der Haut kann ein Aufguss die Zellregeneration anregen und das Hautbild verbessern. Geben Sie 2 Esslöffel gehackte Feigen in 1 Liter abgekochtes Wasser und lassen Sie den Aufguss eine Stunde ziehen. Anschließend durch ein Mulltuch abseihen und vor jeder Mahlzeit 100 Gramm davon einnehmen. Zur Behandlung sollte der Aufguss mehrere Wochen lang angewendet werden.

Bei Nierensteinen

Feigen können zur Linderung von Nierensteinen sowie zur Auflösung und natürlichen Ausscheidung dieser Steine eingesetzt werden. Eine empfohlene Lösung ist:

5 mittelgroße Früchte;
0,5 l kochendes Wasser.

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Übergießen Sie die Früchte mit Wasser und lassen Sie sie 5 Minuten bei schwacher Hitze köcheln. Zerdrücken Sie die weichen Früchte mit einer Gabel und rühren Sie die entstandene Paste um. Teilen Sie die Paste in 4 Portionen und verzehren Sie diese über den Tag verteilt zwischen den Mahlzeiten.

Lösung für Lotionen

In der Volksmedizin werden Feigenblätter auch zur Behandlung von Hauterkrankungen eingesetzt. Man übergießt getrocknete Blätter mit kochender Milch im Verhältnis 1 Esslöffel auf 100 ml Wasser. Nach dem Ziehen und Abkühlen seiht man den Sud ab. Das so gewonnene Mittel kann innerlich eingenommen, aufgeteilt in 24-Stunden-Dosen, oder mehrmals täglich als Kompresse auf Abszesse und Wunden aufgelegt werden. Die Anwendung sollte 30 bis 60 Minuten dauern.

Bonbons gegen Verstopfung

Die in Feigen enthaltenen Ballaststoffe tragen zur Regulierung der Darmfunktion bei, und der Verzehr von Süßigkeiten aus dieser Frucht ist ein gutes Mittel gegen Verstopfung.

Zur Zubereitung der Süßspeisen benötigen Sie:

100 g Feigen und Rosinen in kaltem Wasser einweichen und abspülen, anschließend im Mixer zerkleinern.
Dem entstandenen Brei einen halben Teelöffel getrockneten Ingwer und Muskatnuss hinzufügen.
Formen Sie aus dieser Masse Zuckerkugeln und stellen Sie diese zum Aushärten in den Kühlschrank.

Beratung!

Es wird empfohlen, vor dem Schlafengehen mehrere Bonbons einzunehmen, um den Magen-Darm-Trakt zu normalisieren und Verstopfung zu lindern.

Bei Rückenschmerzen

Bei Entzündungen und Rückenschmerzen empfiehlt sich eine Mischung aus Trockenfrüchten: getrocknete Aprikosen, Feigen und Pflaumen. Zur Zubereitung 50 Gramm Trockenfrüchte mit kochendem Wasser übergießen und 30 Minuten ziehen lassen. Anschließend 0,5 Teelöffel Honig hinzufügen und umrühren. Dreimal täglich nach den Mahlzeiten jeweils 1/3 Tasse einnehmen.

Gegenanzeigen und schädliche Wirkungen von Feigen

Aufgrund des hohen Vitamin- und Mineralstoffgehalts der Frucht ist bei bestimmten Erkrankungen Vorsicht geboten. Insbesondere:

Der Verzehr der Frucht kann Entzündungsprozesse im Magen-Darm-Trakt verschlimmern;
Die in der Frucht enthaltene Oxalsäure begünstigt die Bildung neuer Nierensteine bei Menschen mit einer Veranlagung zu dieser Krankheit oder bei denen bereits Nierensteine vorhanden sind;
Feigen können einen starken Blutdruckabfall verursachen; sie sollten bei chronischem Blutdruckabfall nicht verzehrt werden.
Große Mengen Zucker, insbesondere in Trockenfrüchten, sind für Diabetiker kontraindiziert.

Schädliche Wirkungen von Feigen — Der Verzehr dieses Produkts ist für Menschen mit Gicht und Enteritis strengstens untersagt, da ein hohes Risiko besteht, dass sich ihr Allgemeinzustand verschlechtert.

Bei Leber-, Milz- oder Harnwegsproblemen wird vom regelmäßigen Verzehr von Feigen abgeraten.

Wenn Sie zu Gewichtszunahme neigen, sollten Sie Beeren nur in Maßen verzehren, um Übergewicht vorzubeugen. Kinder unter 3 Jahren, Schwangere und Stillende sollten beim Verzehr von Feigen vorsichtig sein, da Allergien und Magenbeschwerden auftreten können.

Es kann zu individueller Unverträglichkeit gegenüber Feigen und allergischen Reaktionen wie Durchfall, Kopfschmerzen und Hautausschlag kommen. In solchen Fällen ist der Verzehr von Feigen in jeglicher Form untersagt.

Häufig gestellte Fragen

Kann man Feigen zu Hause anbauen?

Ein Feigenbaum kann im Topf auf der Fensterbank oder im Freiland im Gartenbeet gezogen werden. Um zu Hause Früchte zu ernten, sind Kenntnisse der grundlegenden Regeln der Pflanzenpflege und deren Einhaltung erforderlich.

Wie wählt man Obst (frisch und getrocknet) aus?

Frische Feigen kauft man am besten zwischen Juni und Oktober, da man in diesem Zeitraum die meisten, besonders gesunde und unbedenkliche Früchte zu erhalten. Wählen Sie leuchtend violette Feigen ohne sichtbare Beschädigungen. Getrocknete Feigen sollten beige bis braun sein und keine Flecken oder Dellen aufweisen. Eine weiße, zuckerhaltige Kruste ist akzeptabel, die Früchte sollten aber mäßig weich, nicht ausgetrocknet und fest sein.

Wie entfernt man Chemikalien aus getrockneten Feigen?

Die einfachste Methode, Schmutz und Chemikalien von der Oberfläche der Feigen zu entfernen, ist das Abspülen unter fließendem Wasser. Am besten weicht man gekaufte Feigen jedoch 30–40 Minuten in warmem Wasser ein und lässt das Wasser anschließend zusammen mit eventuellen Chemikalienrückständen abtropfen. Vom Kochen der Feigen wird abgeraten, da sie dadurch viele ihrer wertvollen Inhaltsstoffe verlieren.

Feigen sind aufgrund ihrer einzigartigen biochemischen Zusammensetzung, die sich beim Trocknen nahezu nicht verändert, besonders wertvoll. Allerdings ist zu beachten, dass getrocknete Früchte einen hohen Zucker- und Kaloriengehalt aufweisen, was sich negativ auf die Gesundheit von Menschen mit Diabetes und Übergewicht auswirken kann. Feigen besitzen entzündungshemmende, stärkende, antiseptische und regenerierende Eigenschaften. Dank dieser vielfältigen Vorteile eignen sie sich sowohl als schmackhaftes Lebensmittel als auch als Heilmittel.