Trauben zum Abnehmen: Nutzen und Risiken, Erfahrungsberichte

Jeder, der abnehmen möchte, träumt davon, eine Diät zu finden, die ihm dabei hilft. Die Diät sollte ausschließlich leckere und gesunde Lebensmittel umfassen, ohne strenge Einschränkungen oder den Verzicht auf Lieblingsgerichte. Manche Menschen, die abnehmen möchten, halten das für unmöglich, da sie sich ja trotzdem einschränken müssten, sonst bliebe ihr Gewicht gleich. Um die Diät weniger streng zu gestalten, können Sie Folgendes einführen: Traube zur Gewichtsabnahme.

Trauben aus medizinischer Sicht

Beeren sind reich an Vitamin B; schon ein Glas natürlicher Traubensaft deckt den Tagesbedarf. Sie enthalten außerdem Tannine, Pektin, Polyphenole sowie die Vitamine C und A. Diese wertvollen Inhaltsstoffe senken das Risiko für Bluthochdruck, Diabetes, Arteriosklerose und Krebs. Sie helfen auch bei Halsschmerzen, Grippe und häufigen Asthmaanfällen. Sie verbessern die Durchblutung und wirken sich positiv auf Knochenmark und Herz-Kreislauf-Gesundheit aus.

Trauben sind vorteilhaft für Menschen mit verminderter Magensäureproduktion und häufigen Magenbeschwerden. Für alle, die auf ihr Gewicht achten, tragen die Beeren zur Entgiftung des Körpers und zur Regeneration des Nervensystems bei. Kalorienmäßig enthalten Trauben nur 63–69 kcal pro 100 Gramm, wobei der höchste Anteil an Kohlenhydraten (15,4 Gramm) und der Anteil an Eiweiß und Fett lediglich 0,6 Gramm beträgt.

Trauben zum Abnehmen

Es gibt Kurzzeitdiäten von 3 oder 7 Tagen, bei denen bis zu 2,5 kg Beeren verzehrt werden dürfen. Diese eignen sich nicht für langfristige Programme, können aber ein guter Anstoß für alle sein, die gerade mit dem Abnehmen beginnen, da Trauben Resveratrol enthalten, das den Abbau von Fettgewebe anregt. Außerdem hilft der hohe Zucker- und Mikronährstoffgehalt von Trauben, das emotionale Gleichgewicht zu bewahren, die Stimmung zu verbessern und den Stress von Ernährungsumstellungen zu vermeiden.

Nutzen und Risiken von Weintrauben beim Abnehmen

Es gibt keine Universallösungen, die für jeden geeignet sind! Jedes Produkt kann schädlich sein, wenn es in großen Mengen oder ohne Berücksichtigung individueller Bedürfnisse konsumiert wird. Wenn Sie eine Traubendiät in Erwägung ziehen, sollten Sie wissen, wer sie meiden sollte und aus welchen Gründen.

Welche Rebsorten sind am gesündesten?

Es herrscht Uneinigkeit darüber, welches von beiden Vielfalt Die Debatte darüber, welches Gemüse gesünder ist – weißes, rotes oder schwarzes – hält seit Jahrzehnten, ja sogar Jahrhunderten an. Jedes Gemüse hat seine eigenen positiven Eigenschaften, die sich für verschiedene Zwecke nutzen lassen, um den Nutzen zu maximieren. Wer abnehmen möchte, kann zwischen verschiedenen Sorten wählen und dabei die jeweiligen Merkmale berücksichtigen. Selbst wenn es Ihnen nur um den Geschmack geht, ist es interessant, mehr über die gesundheitlichen Vorteile zu erfahren; vielleicht ändert sich dadurch Ihre Meinung.

Brombeeren (Black Finger, Black Prince, Codryanka, Athos)

Stress, Müdigkeit, psycho-emotionale Anspannung, Schilddrüsenunterfunktion, Osteoporose, Wechseljahre, Migräne, ständige Erschöpfung – dies sind nur einige der Beschwerden, bei denen diese Sorten zur Verbesserung des Wohlbefindens beitragen.

Jod, Bor, Ballaststoffe und B-Vitamine tragen zur Regulierung des Hormonspiegels bei, verbessern die Konzentration, gleichen den Säure-Basen-Haushalt aus, fördern die Darmtätigkeit und helfen, Abfallprodukte, schädliches Cholesterin und radioaktive Substanzen aus dem Körper zu entfernen. Sie sind sehr wohltuend für das Herz-Kreislauf-, Nerven- und Lymphsystem und können zudem zur Vorbeugung von Alzheimer beitragen. Sie werden Menschen mit Gicht und Osteochondrose empfohlen.

Rotweinsorten (Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir)

Sie sind reich an Antioxidantien, die die Blutqualität verbessern und körpereigene Regenerationsprozesse anregen. Rote Trauben werden zudem häufig zur Steigerung des Hämoglobinspiegels empfohlen, was den Blutdruck normalisiert und die Blutgefäßwände stärkt. Sie verbessern die allgemeine Gesundheit und den Stoffwechsel und unterstützen die Leber bei der schnelleren Ausscheidung von Giftstoffen und Abfallprodukten. Sie werden hauptsächlich zur Wein- und Saftherstellung verwendet. Regelmäßiger Verzehr beugt Atemwegserkrankungen vor und wirkt entzündungshemmend. Sie haben einen angenehmen Geschmack und werden häufig als Dessert oder Vorspeise genossen.

Weißwein (Muskateller, Chardonnay, Kishmish, Ladyfingers)

Der hohe Gehalt an Phosphor, Magnesium und Zink hilft, Übersäuerung zu bekämpfen und Osteoporose vorzubeugen. Er reduziert das Risiko von Blutgerinnseln, Krebs und Leukämie und wirkt sich positiv auf Asthma aus, indem er die Lunge befeuchtet. Er findet außerdem Verwendung bei der Wein-, Saft- und Rosinenherstellung. Besonders vorteilhaft ist er für Menschen mit Verstopfung und Nierenerkrankungen. Auch bei Augenkrankheiten wie Grauem Star kann er hilfreich sein und trägt dazu bei, das Energieniveau bei körperlicher Aktivität hoch zu halten.

Wer sollte beim Abnehmen keine Weintrauben essen?

Dieses Produkt wird in erster Linie Personen mit Übergewicht, Diabetes, Allergien oder Unverträglichkeiten empfohlen. Personen mit Magengeschwüren, Leberzirrhose, Colitis ulcerosa, Nierenversagen oder häufigem Durchfall sollten es meiden.

Ärzte raten davon ab, diese Beeren in die Ernährung von Kindern unter zwei Jahren, Schwangeren und Stillenden aufzunehmen. Auch Menschen mit Karies, Nierensteinen oder Mundschleimhautentzündungen sollten sie meiden.

Kontraindikationen und mögliche Folgen

Die Symptome können sehr unterschiedlich sein und umfassen allergische Reaktionen, Durchfall, Kopfschmerzen und Mundtrockenheit. Personen, die blutgerinnungshemmende Medikamente einnehmen, sollten beim Verzehr von Weintrauben vorsichtig sein oder diese ganz meiden. Auch Menschen mit Bluthochdruck oder Magenproblemen sollten auf Weintrauben verzichten, da diese den Blutzuckerspiegel erhöhen.

Kann man nachts Weintrauben essen?

Ärzte und Ernährungswissenschaftler raten aufgrund des hohen Zuckergehalts davon ab, abends Weintrauben zu essen, wenn man abnehmen möchte. Erstens belastet dies die Bauchspeicheldrüse stark, und zweitens führt die Glukoseverarbeitung zu erhöhter Aktivität, was abends und nachts unerwünscht ist. Dadurch verschwindet das Sättigungsgefühl, was Heißhungerattacken in der Nacht und letztendlich zu Übergewicht führen kann. Hinzu kommt, dass Früchte Gärungsprozesse auslösen, die Blähungen und Völlegefühl verursachen können.
Infolgedessen wird es schwierig sein, einzuschlafen, und die Erholungsprozesse, die im Körper nachts ablaufen, werden wesentlich langsamer vonstattengehen.

Die Vorteile von Weintrauben

Neben ihrem Geschmack weisen diese Beeren viele weitere Vorteile auf, die für sie sprechen:

• ausgezeichnetes Antidepressivum;
• dem Körper helfen, sich von Giftstoffen zu befreien;
• die Auflösung von Fettablagerungen fördern;
• helfen, Krebs vorzubeugen;
• sind vorteilhaft für die Haut und besitzen Eigenschaften, die den Alterungsprozess verlangsamen.

Vorteile von Trauben für die Gewichtsabnahme

Die wichtigsten Vorteile sind Geschmack und Preis. Diäten sind meist keine angenehme Erfahrung, und der damit verbundene Stress ist unvermeidlich. Wer sich zum Abnehmen für Weintrauben entscheidet, verspürt aufgrund des geringen Kaloriengehalts der Beeren kein ständiges Hungergefühl. Die enthaltenen Hormone beugen zudem der Fetteinlagerung vor und tragen zu einer positiven Stimmung bei. Darüber hinaus wirken sie neben der Gewichtsabnahme auch der Hautalterung entgegen.

Beliebte Arten von Traubendiäten

Es gibt zwei Möglichkeiten: eine kurze Diät von 3–7 Tagen mit unbegrenztem Beerenkonsum oder ein längeres Programm mit reduziertem Beerenkonsum und der Ergänzung durch andere Lebensmittel. Sie können eine dieser Optionen wählen oder beide kombinieren.

Die erste Methode ist eine Monodiät (manchmal auch Brandt-Diät genannt), die die Fettverbrennung ankurbelt und zu einer positiven Stimmung beiträgt. Sie können täglich unbegrenzt viele Weintrauben in mehreren Portionen essen, jedoch nicht länger als drei Tage. Sie können die Trauben als Saft trinken oder roh verzehren. Während dieser Zeit ist es wichtig, mindestens 1,5 bis 2 Liter reines Wasser zu trinken, um den Körper beim Ausscheiden von Giftstoffen und angesammelten Abfallprodukten zu unterstützen.

Eine sanftere Methode sind vier Tage, in denen Sie andere kalorienarme und -mittelkalorienreiche Lebensmittel hinzufügen, solange diese nicht zu viele Kohlenhydrate enthalten oder in großen Portionen verzehrt werden. Sie können auch Hühnchen, Kürbis, Fisch, Pilze und sogar saure Sahne einbeziehen. KartoffelMit dieser Methode kann man in der Regel 2 kg abnehmen.

Für alle, die noch nicht bereit sind, Kalorien zu zählen und sich dauerhaft einzuschränken, sind regelmäßige Fastentage eine gute Alternative. Das ist gut für Magen, Nieren und Herz.

Rezensionen

Anatoly

Ich bin kein Fan von Diäten, aber ich liebe Weintrauben. Ich habe mal Fastentage ausprobiert und fand es richtig gut! Mein Körper fühlt sich sofort leichter an und meine Stimmung verbessert sich augenblicklich. Ich werde das weiterhin so handhaben, aber wichtig ist, es regelmäßig zu tun, nicht nur ab und zu.

Julia

Ich habe in meinem Leben schon so vieles ausprobiert, aber nie gedacht, dass eine Diät so viel Spaß machen könnte. Aus Gewohnheit dachte ich an den ersten beiden Tagen, ich würde nicht satt werden und hätte Angst, ständig Hunger zu haben. Dabei wird man tatsächlich ziemlich satt, und mit der Zeit kann man gar nicht mehr viel essen, obwohl ich anfangs sicher war, hungrig und schlecht gelaunt zu sein! Ich kann es jedem nur empfehlen; ich persönlich habe in drei Tagen ganz entspannt und ohne viel Aufwand bis zu zwei Kilo abgenommen.